清凉一夏,夏天就该吃素减肥~

清凉一夏,夏天就该吃素减肥~

把事先准备好的大蒜切成蒜粒,菜椒切掉头留底部,番茄切块。接着把土豆,番茄,菜椒切成丁。热锅放油爆香蒜蓉,放入番茄,翻炒,加些生抽和清水接着放土豆丁翻炒,再放些清水闷。

好吃下饭的肉末茄丁

好吃下饭的肉末茄丁

茄子又名瓜,是科植物的果实,为一年生草本植物,原产于东南亚一带,西汉张虢咆噘时传入我国。茄子营养丰富,内含蛋白质、维生素A、B族维生素群、维生素C、维生素P、脂肪、糖类及矿物质等。而茄子有多种做法,和多种蔬菜或肉类作为组合,营养由美味。今天做的这道菜将茄子切成丁后,更加容易入味,好吃下饭。饭。 茄子 1个 青椒 1个 土豆 1个 西红柿 1个 肉末 适量 葱姜蒜 适量 香葱 适量耗油 1勺 排骨酱 1勺 郫县豆瓣酱 1勺 番茄沙司 1勺 白砂糖 适量 酱油 2勺 料酒(腌肉) 适量 咸盐(腌肉、腌茄子) 适量 酱油(腌肉) 适量 将所有材料都准备好。 茄子削皮后切块,用咸盐腌制10分钟。 西红柿、青椒土豆切丁备用。 1勺排骨酱、1勺番茄沙司、1勺耗油、1勺郫县豆瓣酱、适量白砂糖和2勺酱油倒入碗中拌匀备用。 将葱姜蒜切碎备用。 锅中热油,油热后将肉末倒入锅中翻炒数下,肉末变色后盛出备用。 茄子腌制好后将汁水挤出后备用。 锅中热油,油热后将葱姜蒜倒入锅中爆香,然后将切好的丁倒入锅中炒出西红柿汁。

健康时蔬便当的简单做法——食伍教教你

健康时蔬便当的简单做法——食伍教教你

健康时蔬便当的简单做法——食伍教教你 米饭 半碗 胡萝卜 半根 腊肠 1根 茄子 1个 西红柿 1个 青椒 半个 猪里脊 适量适量耗油适量 酱油 适量适量 淀粉 适量 麻油 适量适量 料酒 适量适量 半罐米洗净,胡萝卜切碎,腊肠切小片 半罐米洗净,胡萝卜切碎,腊肠切小片 香喷喷的胡萝卜 茄子切条,番茄对半切开,其实应该用大番茄的,但是想把家里的小番茄用完,所以大家可以自己选择;蒜切碎 锅内入油,放入蒜爆香,放入翻炒,放入番茄烧一会儿,这时调酱汁,酱汁:两勺溃誊防煦酱油+两勺香醋+一勺糖+一勺麻油+少许淀粉混合;酱汁倒入锅内翻炒,之后可以再加一小碗清水盖上锅盖,熟收汁即可 青椒切小块,猪里脊切薄片青椒切小块,猪里脊切薄片 锅内热油,入猪里脊炒熟,加入料酒烧一下,加小半勺蚝油翻炒;加入青椒,加一点水其菊嗵任闷烧一会儿,水分收干即可,喜欢的话可以撒些黑胡椒粉,可省 空隙处可以放一个煮鸡蛋填满,好看也有营养

辣辣的好吃,几道家常菜的做法

辣辣的好吃,几道家常菜的做法

【双辣子鸡丁】▼ 主料鸡翅根5个、绿辣椒4个、红辣椒4个、花椒1把 辅料料酒2勺匙、盐2克、糖1/2勺匙、生粉1/2勺匙、六月鲜酱油1勺匙、食用油适量 做法 1.准备食材 2.辣椒洗净后,切丁 3.鸡肉洗净切丁,加上料酒 4.加上盐 5.加上糖 6.加上酱油、生粉腌制10分钟 7.坐焦黄时盛出 8.花椒入锅爆香 9.加入辣椒煸炒1分钟,加食盐继续翻炒1分钟,加少量食用油爆香辣椒 10.加入鸡丁翻炒均匀,5分钟后即可出锅 【干煸杏鲍菇】▼ 主料杏鲍菇2个 辅料干辣椒4个、盐适量、芝麻适量、姜丝适量、葱适量、食用油适量 做法 1.准备食材 2.杏鲍菇洗净,用手撕成细细的长条 3.锅锅里放入少量食用油,放入葱姜和芝麻、辣椒爆香,下入煸炒好的杏鲍菇丝翻炒均匀1分钟 6.加食盐翻炒1分钟即可出锅 【剁蒜蓉茄子】▼ 主料茄子(本文源于网络;不代表易赚联盟的立场)1个、大蒜1头、剁1勺 辅料盐1勺、生抽1勺 做法 1.做这道菜,用圆或长均可,我用的圆 2.圆洗净切成滚刀块儿,放到盆里,撒上盐,腌制出水

彩椒耗油鸡腿菇的做法

彩椒耗油鸡腿菇的做法

椒耗油鸡腿菇,鸡腿菇的口感嫩滑,用耗油炒的味道很鲜美,配上彩清爽可口,很是下饭呢水貔藻疽,大家也不妨试试看 鸡腿菇 300g 青椒 30g 红椒 30g 油 适量适量 生姜 适量大蒜适量 蒜苗 适量耗油适量 老抽 适量 料酒 适量 鸡精 适量 蒸鱼豉油 适量 将鸡腿菇切成小块 生姜切丝、大蒜切段、蒜苗切段生姜切丝、大蒜切段、蒜苗切段 青红椒切小块 取一小碗,放入料酒、老抽、蒸鱼豉油、耗油调匀 在烧热的锅中放入食用油,放入盐、蒜段、蒜苗段、生姜丝爆香 放入鸡腿菇 放入适量清水 放入调料汁翻炒均匀 放入彩椒翻炒翻炒均匀 放入鸡精翻炒至香味溢出即可装盘 料酒要少放些才好吃

土豆怎么吃才能有效减肥

土豆怎么吃才能有效减肥

美眉们都知道土豆能帮助我减肥瘦身。但是你又知不知道正确的吃法呢?现在就让小编来告诉你土豆怎么吃才能有效减肥吧。 土豆番茄土豆丝  材料:1个番茄、1个土豆、半个青椒、3朵木耳、10个小泡、葱、1茶匙盐、1/2茶匙醋、1/4茶匙蘑菇精或鸡精、油。  做法:  1.将木耳提前泡好,蔬菜洗干净,番茄和土豆的皮都去掉。  2去掉。  2.将土豆切成均匀的薄片,然后依次放好切成细丝。  3.把切好的土豆清水清洗几次后泡在凉水中防止被氧化,葱、木耳以及青椒切丝,番茄切成小块状。  4.用油先将锅烧热,将葱丝、番茄和小泡一起翻炒,直到番茄变成糊状。依次倒入土豆丝、醋、蘑菇精、木耳和青椒丝炒熟即可。 土豆沙拉  材料:1土豆沙拉  材料:1个中等大小土豆、1个鸡蛋、50克沙拉酱、适量谁枥珏宙盐、1小段黄瓜、1个小西红柿 (装饰用)。  做法:  1.将土豆洗干净后用水煮熟,捞起后去皮,放淀尬逄攻入沙拉盘中碾成土豆泥,加入适量的水搅拌均匀。  2.将鸡蛋放入水中煮15分钟,捞出后放入冷水中,然后去壳。将蛋黄取出碾碎放入土豆泥中,蛋白切成小粒状,黄瓜也切成小粒状。  3

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